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教師職業的三大職業病
發布時間:2012.02.16 來源:重慶惠能標普科技有限公司 瀏覽次數:
 
由于長期伏案工作、長時間站立講課等職業特點,使教師受到各種職業病困擾。教師們在辛勤工作、教書育人的同時,尤其要注意預防“寫出來的”頸椎病、“站出來的”腰肌勞損、“說出來的”咽喉炎。

  教師是頸椎病的高發人群,這是由于教師經常連續伏案工作,不良的坐姿加上長時間低頭伏案,使頸椎處于長時間向前屈的勞累狀態,頸后肌處于強直狀態,違背了正常的頸椎生理曲線,很容易患上頸椎病。

 教師應盡可能保持自然的端坐姿勢,頭部略微前傾,保持頭、頸、胸的正常生理曲線。伏案一段時間,應抬頭向遠眺望半分鐘左右,還可以做一些擴展胸部、扭動腰肢、活動四肢的小運動。這樣既可消除疲勞感,又有利于頸椎的保健。在使用電腦時,應盡量使用略低一些的座椅,以免長時間低頭。休息時應該用合適的枕頭墊好頸部,以免破壞頸椎的生理前彎。

  由于工作的特點,腰肌勞損也是困擾教師的常見病。中大醫院骨科主任醫師王宸教授分析說,教師一般缺乏主動的體育運動,平時“長坐久站”,讓腰部長期承重,特別容易造成腰背部肌肉勞損,甚至引起腰椎的病變。

  教師應該養成主動進行體育鍛煉的習慣,主動體育鍛煉時人的心情比較放松,全身機能得到協調,從而可以提高自身的免疫力和抵抗力。另外,針對教師“長坐久站”的職業特點,專家建議教師在長時間伏案工作時要保持正確的坐姿,同時工作一小時左右應該站起來活動一下,讓頸椎和腰部都得到一定的放松;課后也可以做一些彎腰扭腰的動作進行放松。

  教師平時講課長時間地大聲說話損傷咽喉,而且用嗓過度還得不到很好的休息,所以慢性咽喉炎是教師的常見疾病。東南大學附屬中大醫院耳鼻喉科專家指出,正確的發音應由身體多部位共同作用,運用腹部、膈肌等的力量。這不但使聲音響亮、持久,還能最大限度地減少聲帶損傷。但正確發音不能用假聲,許多教師在有咽喉部癥狀的時候,往往會故意壓低聲音,憋著嗓子說話,這樣做不但不能減輕聲帶負擔,反而會加重聲帶磨損。想保護喉嚨和聲帶,應按照平時正常發聲,音量可以適當降低,以避免不均勻的氣流對聲帶的影響。

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